Boldog csípô - boldog szív


Csípônyitó Workshop


Sokan valljuk azt, hogy érzelmeinket nemcsak a szívünkben, hanem a csípőnkben is tároljuk, ezért nagyon fontos, hogy megfelelően feldolgozzuk a mindennapokban előforduló stresszt és feszültséget. Ha nem figyelünk a testünk jelzéseire, a csípőöv könnyen átalakulhat a negatív élmények tárházává, ezzel blokkolva a kreativitásunkat, szexualitásunkat és spiritualitásunkat.

Pár indok, hogy miért is érdemes bevonni ezeket a pózokat a mindennapi rutinunkba


  • Javítják a vérkeringést
  • Csillapítják a hátfájást
  • Növelik a csípő mozgástartományát
  • Fejlesztik az ízületek hajlékonyságát
  • Levezetik a stresszt
  • Felszabadítják a negatív érzelmeket
  • Megmozgatják a lábakat és csípőt összekötő több, mint 20 izmot
  • Korrigálják a medenceövet

  • A workshop felépítése


    Hosszabb bemelegítést követően végighullámzunk egy olyan csípőnyitó Vinyasa sorozaton, ahol az érintett izomcsoport lesz a középpontban, majd a workshop második felében Jin Jóga ihletésű ászanákban fogjuk megtalálni a teret a testünkben. Az együtt töltött időt elcsendesedéssel és meditációval zárjuk.

    Mivel majdnem minden ászana nyújtja valamilyen formában a csípőhöz kötődő izmokat, ezért folyamatos jógázással lassú és fokozatos fejlődést vehetünk észre. Ezt a workshopot azoknak találtam ki, akik szeretnének kicsit fókuszáltabban ráhangolódni a testükre és felfedezni a specifikus pózokban rejlő mélységeket.

    Csatlakozz hozzám a matracon, engedd el a negatív érzelmeket és nyiss teret egy új kezdetnek.